“働かない不安”と“働く不満”。60歳のジレンマにどう向き合うか

60歳前後という人生の節目で、「もう十分頑張った」という思いと、「でも、これからが不安…」という焦りがせめぎ合う時期。

「働きたくはない、けれど、働かないのも不安」——そんな矛盾する気持ちに、心がぐるぐるしていませんか？

この記事では、その“ぐるぐる”の正体を一緒に見つめなおし、明日から心が少し軽くなる「行動のヒント」をお届けします。

長年働き続け、ようやく迎えた定年。「これからは自分の時間を大切にしたい」と思っていたのに、なぜか心が落ち着かない——そんな声を多く聞きます。

その理由のひとつは、「何もしないこと」への不慣れさ。仕事をしていた頃は、予定が埋まり、役割が明確でした。ところが、退職後はカレンダーが白紙に戻り、「今日は何をしよう？」という問いに毎日向き合うことに。

さらに、収入面や世間体、「まだ働いている同年代もいる」という比較が、じわじわと不安を呼び起こします。「働かなくて大丈夫？」という問いは、誰かに保証してもらえない限り、ずっと心の中に残り続けるのです。

このジレンマを少しでも和らげるためには、「働くか、完全に引退するか」という“0か100”の考え方から自由になることが大切です。

たとえば、週に2回だけ地域のボランティアに参加する。あるいは、これまでの趣味を少し広げて、誰かに教えてみる、売ってみる。そんな「やってもいいこと」なら、無理なく始められます。

重要なのは、「やらなきゃ」ではなく「やってみようかな」と思える気持ちに従うこと。小さな活動が、日々にリズムと安心感をもたらしてくれます。

「働かないと不安」と感じるのは、自分が怠けているから——そう責めていませんか？でもそれは違います。

長年、「働くことが当たり前」「働く人こそ立派」とされる社会で生きてきた私たちは、無意識のうちに“労働＝自己価値”という思い込みを持っています。

不安を感じるのは、真面目に生きてきた証拠。責任感が強く、何かの役に立ちたいという気持ちがあるからこそです。

その気持ちを否定する必要はありません。ただ、「頑張らないといけない」から「楽しんでいい」へと、少しずつ視点を変えていけたら、心がふっと軽くなるはずです。

実際に、「やってもいいこと」を始めた人たちは、共通してこう言います。

「ほんの少し予定があるだけで、生活にリズムができた」
「誰かに喜ばれたことが、自分の自信になった」
「“働く”って、お金だけじゃなかったと気づけた」

“何かをする”というのは、自分の存在が誰かとつながるきっかけでもあります。それがたとえ小さなことでも、心に安心感と達成感をもたらしてくれるのです。

「働かない不安」と「働く不満」。
そのジレンマの正体は、“自分の居場所がわからないこと”かもしれません。

でも、不安の中身を見つめなおせば、自分にとっての心地よい選択肢がきっと見えてきます。

“何もしない”ことに焦らなくて大丈夫。
あなたの人生のペースで、“やってもいい”ことを探していきましょう。

60歳からの時間は、あなた自身が一番心地よいようにデザインしていいんです。